Desde muy joven sentía una especial atracción por la filosofía oriental. Su literatura y en especial por la disciplina del yoga y así comencé a practicarla los primeros años en un centro Madrid.

El interés aumentaba y movida por esta inquietud decidí entonces iniciar mi formación como profesora de yoga.

Realice la formación de Hatha Yoga en varios centros.

De las cosas más inesperadas, surgen las más especiales y una bonita casualidad me llevo a conocer el Yin Yoga, modalidad en la que me formé . Desde entonces esta forma de yoga se ha convertido en mi especialidad.

Para mí ser profesora de yoga es compartir la experiencia de transformación y enseñar lo que he aprendido en beneficio de otras personas.

sobre mi

Me llamo Laura y desde muy joven sentía una especial atracción por la filosofía oriental. Su literatura y en especial por la disciplina del yoga, y así comencé a practicarla los primeros años en un centro de Madrid.

El interés aumentaba y movida por esta inquietud decidí entonces iniciar la formación como profesora de yoga.

Realicé la formación de Hatha Yoga en varios centros.

Un año después, encontré el Yin Yoga, una modalidad que me cautivó desde el primer momento por su sencillez y en la que me formé. Desde entonces esta forma de yoga se ha convertido en mi especialidad como profesora.

Para mí ser profesora de yoga es enseñar lo que he aprendido en beneficio de otras personas y compartir la experiencia de la transformación.

  • Profesora de Hatha Yoga. Certificada por la Yoga Alliance

  

  • Profesora de Yin Yoga Y Anatomía. 

  • Profesora certificada en yoga para personas en tratamiento y recuperación de cáncer.

     ​

Mi trabajo es mi pasión. Sigo actualizando y ampliando formación de manera continua.

 

Hatha yoga 

¿Qué es el Hatha Yoga?

 

Hatha Yoga es el yoga clásico. Es la base de otras formas de yoga físico y estilos más modernos, por esto, se podría decir que es la madre de todos los yogas. Hatha es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo y el más popular en Occidente. Se basa en una serie de ejercicios destinados a aumentar gradualmente la fuerza física y mental, hasta la liberación de una mayor consciencia.

 

Para que se pueda considerar Hatha Yoga, la actividad debe contar como base con los siguientes elementos.

  • Posturas físicas o asanas que ayudan a fortalecer el cuerpo.

  • Técnicas de respiración o pranayama, cuyo fin sería controlar la respiración y hacer que la energía vital fluya.

  • Meditación o dhyana, que busca enfocar y calmar la mente.

 

 

 Beneficios del Hatha Yoga.

 

         

          Fortalece y tonifica el cuerpo.

 ​Aumenta la densidad ósea.

 Activa el sistema circulatorio.

  • Regula las funciones del organismo y mejora el funcionamiento de los sistemas endocrino, digestivo y nervioso.

  • Flexibiliza la columna vertebral.

  • Ayuda a perder peso y eliminar grasas.

  • Amplía la capacidad respiratoria.

 

 

Beneficios mentales.

 

  • Aumenta la concentración.

  • Equilibra la mente y las emociones.

  • Aporta una sensación de bienestar general.

 

 

 

Yin yoga 

       ¿Qué es el Yin Yoga?

Yin Yoga es la fusión de una disciplina como el yoga y la Medicina China que trabaja con los principales puntos y canales de energía. Para la Medicina China hay doce principales canales de energía que recorren el cuerpo y cada uno de estos canales está conectado a un órgano. La idea principal es mover la energía y hacerla circular en el cuerpo por medio de los estiramientos.

Durante la práctica de Yin Yoga lo que se busca es relajar la musculatura del cuerpo. En Yin no hay esfuerzo muscular, no activamos los músculos. Es una práctica pasiva. Nos relajamos profundamente y usamos el peso del cuerpo junto con la respiración para ir más allá del músculo y poder llegar al tejido más profundo (fascia), que es por donde según la Medicina China fluye la energía en nuestro cuerpo.

Esta forma de yoga consiste en trabajar a un nivel muy profundo anatómicamente. Se puede decir que es una práctica donde por medio de la relajación y el uso de la gravedad natural del cuerpo, se llega a la máxima apertura ósea.

 

Conseguimos soltar tensiones, calmar la mente y compensar la actividad de la vida diaria con la quietud.

       Beneficios del Yin Yoga. 

  • Activa el sistema linfático.Tiene un efecto de masaje drenante. Detoxifica el organismo.

  • Estimula el sistema inmune.

  • Calma profundamente el sistema nervioso, en consecuencia la mente.

  • Hidrata y aumenta el rango de movimiento y la flexibilidad en las articulaciones.

  • Equilibra el prana (energía vital)

Yin Yoga es un trabajo físico y energético que nos ayuda a desbloquear y a liberar las tensiones, físicas, mentales y emocionales. A medida que las cargas mentales disminuyen, nuestra energía aumenta.

 

Es una práctica muy asequible para todo el mundo. Especialmente recomendable para aquellos que se sienten estresados o que necesitan un descanso. Ideal para equilibrar una vida activa y ocupada.

El ritmo de una clase Yin es lento y relajado.

 

Nos quedamos tiempo en las posturas, (de 3 a 5 minutos).

Cada semana y según la estación del año en la que nos encontremos, enfoco la práctica a una determinada parte del cuerpo, a un canal de energía o a un órgano interno.

Es una práctica sencilla y muy calmante. Es el placer de estirarse en profunda relajación. 

 

Un yoga suave pero profundo.

Sus secuencias nos acercan a un descanso reparador.

​​

¿Por qué hacer Yin si practicas deporte?  Yin yoga & deporte

Muchas personas creen que para practicar yoga tienen que tener un cuerpo fuerte y flexible, pensar esto es un error.

La fuerza y la flexibilidad, no son un requisito indispensable y necesario para hacer yoga sino más bien una consecuencia de la práctica.

 

Ya no tienes excusas para empezar con tu práctica!

 

Con una práctica inicial de dos veces por semana, puedes notar cómo el cuerpo se relaja del estrés cotidiano.

 

Hazlo sencillo y disfruta!

 

*Señalo en negrita las principales diferencias que hay entre estos dos estilos de yoga.

 

las Clases

 

 

Actualmente imparto clases de yoga en Almería en grupos reducidos con el fin de prestar una atención individualizada. El objetivo fundamental en la metodología de las clases es ajustarme a las necesidades personales de cada practicante.

Si lo que buscas en el yoga es adelgazar, tener un cuerpo perfecto y hacer posturas imposibles, mis clases no son para ti.

Mis clases son para ti si:

. Quieres mejorar tu salud en general.

. Equilibrar el sistema nervioso. Reducir la ansiedad y el estrés.

. Aumentar la calidad de tu sueño para recuperarte mejor.

. Descansar en caso de tener un trabajo absorbente y agotador.

. Fortalecer huesos, músculos y otras partes de tu cuerpo.También la mente.

. Aliviar dolores crónicos o posturales.

. Rejuvenecer el organismo y aumentar la flexibilidad.

. Desconectar un poco de todo. El estudio, la casa, el trabajo..

 

Combino ambos estilos. La clase es una semana Hatha y otra semana Yin, así trabajamos el cuerpo de una manera muy completa.

*Duración: 1h30min.

     Un espacio para la clase

Me gusta crear en la sala un ambiente que invite al alumno mentalmente a la quietud, a la relajación y al descanso.

Utilizo incienso natural y Aceites Esenciales con propiedades relajantes.

  

Cuido cada detalle para que los  practicantes se encuentren cómodos y con confianza puedan explorar sus cuerpos, su mente y sus emociones.

La SALA

 

Un espacio inspirado en la corriente nórdica donde predomina el gusto por lo cálido y confortable que nos remite a la mentalidad zen.

 
 

HORARIO

PRECIOS

1  clase semanal           45€ / mes

 2 clases x semana        60€ / mes 

 

 

3 clases x semana        90€ / mes

 

 

4 clases x semana         110€/mes       

   

 

Yoga Almería.

Yoga Almeria.

Clases yoga Almería.

Clases yoga Almeria.

Clases yoga Zapillo.

Centro yoga Almería.

Centro yoga Almeria.

Centros yoga Almería.

Centros yoga Almeria.

ubicación 

C/ Rodrigo Vivas Miras, 81.

Avda.Cabo de Gata. (El Palmeral)

Almería.

Se  comunica fácilmente  por las líneas de autobús:

  Avda. del mediterráneo (líneas 3,11,12) 

Avda. Cabo de Gata (líneas 7,11,12,18)

A 10 min de la estación de autobuses.

Parada de taxi a 5 min.

*Zona de libre aparcamiento.

( El Palmeral )

*carril bici.

contacto

 

Síguenos

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • Twitter - White Circle

​© 2023 by Tu Centro de Yoga. Creado orgullosamente por Wix.com