Desde muy joven sentía una especial atracción por la filosofía oriental. Su literatura y en especial por la disciplina del yoga y así comencé a practicarla los primeros años en un centro Madrid.

El interés aumentaba y movida por esta inquietud decidí entonces iniciar mi formación como profesora de yoga.

Realice la formación de Hatha Yoga en varios centros.

De las cosas más inesperadas, surgen las más especiales y una bonita casualidad me llevo a conocer el Yin Yoga, modalidad en la que me formé . Desde entonces esta forma de yoga se ha convertido en mi especialidad.

Para mí ser profesora de yoga es compartir la experiencia de transformación y enseñar lo que he aprendido en beneficio de otras personas.

sobre mi

Desde muy joven sentía una especial atracción por la filosofía oriental. Su literatura y en especial por la disciplina del yoga y así comencé a practicarla los primeros años en un centro de Madrid.

El interés aumentaba y movida por esta inquietud decidí entonces iniciar la formación como profesora de yoga.

Realicé la formación de Hatha yoga en varios centros.

De las cosas más inesperadas, surgen las más especiales y una casualidad me llevo a conocer el Yin yoga, modalidad en la que me formé. Desde entonces esta forma de yoga se ha convertido en mi especialidad como profesora.

Para mí ser profesora de yoga es enseñar lo que he aprendido en beneficio de otras personas y compartir la experiencia de la transformación.

  • Profesora de Hatha Yoga. Certificada por la Yoga Alliance

  

  • Profesora de Yin Yoga Y Anatomía. 

  • Profesora certificada en yoga para personas en tratamiento y recuperación de cáncer.

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Mi trabajo es mi pasión. Sigo actualizando y ampliando formación de manera continua.

 

Hatha yoga 

¿Qué es el Hatha Yoga?

Hatha yoga es el yoga clásico. Es la base de otras formas o ramas del yoga físico y estilos más modernos, por esto, se podría decir que Hatha yoga es la madre de todos los yogas. Hatha es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo y el más popular en Occidente. Se basa en una serie de ejercicios destinados a aumentar gradualmente la fuerza física y mental, hasta la liberación de una mayor conciencia.

 

Para que se pueda considerar Hatha yoga la actividad debe contar como base con los siguientes elementos.

  • Posturas físicas o asanas que ayudan a fortalecer el cuerpo.

  • Técnicas de respiración o pranayama, cuyo fin sería controlar la respiración y hacer que la energía vital fluya.

  • Meditación o dhyana, que busca enfocar y calmar la mente.

 

 

 Beneficios del Hatha Yoga.

 

Fortalece y tonifica el cuerpo.

Aumenta la densidad ósea.

Activa la circulación.

  • Regula las funciones del organismo y mejora el funcionamiento de los sistemas endocrino, digestivo y nervioso.

  • Ayuda a perder peso y eliminar grasas.

  • Favorece la eliminación de residuos orgánicos.

  • Flexibiliza la columna vertebral.

  • Aumenta la capacidad respiratoria.

  • Facilita la relajación.

  • Disminuye la ansiedad.

Beneficios mentales.

 

  • Aumenta la concentración.

  • Equilibra. La respiración que le acompaña, ayuda a equilibrar la mente y las emociones.

  • Paz. Aporta una sensación de bienestar general.

 

Beneficios espirituales.

 

  • Sabiduría.

  • Libertad.

  • Integración.

  • Descanso.

  • Autoconocimiento.

  • Calma.

Muchas personas creen que para practicar yoga tienen que tener un cuerpo fuerte y flexible, pensar esto es un error, ya que la fuerza y la flexibilidad se consiguen con la práctica tanto física como mental. Por esto siempre digo que la fuerza y la flexibilidad no es un requisito indispensable y necesario para hacer yoga sino más bien una consecuencia de la práctica.

 

Ya no hay excusas para empezar con tu práctica!

 

Con una práctica inicial de dos veces por semana puedes notar cómo el cuerpo se relaja del estrés cotidiano.

 

Yin yoga 

       ¿Qué es el Yin Yoga?

Yin yoga es la fusión de una disciplina como el yoga y la medicina china que trabaja con los principales puntos y canales de energía. Para la medicina china hay doce principales canales de energía que recorren el cuerpo y cada uno de estos canales está conectado a un órgano. La idea principal es mover la energía y hacerla circular en el cuerpo por medio de los estiramientos.

La práctica de Yin yoga es sencilla y muy calmante. Nos quedamos tiempo en las posturas, de 3 a 5 minutos, con el fin de estimular y fortalecer los tejidos más profundos (tejido conectivo o fascia) y los principales canales de energía. Así conseguimos relajar tensiones, calmar la mente y compensar el movimiento de la vida diaria con la quietud.

Durante la práctica de Yin yoga lo que se quiere es relajar la musculatura del cuerpo. En Yin no hay esfuerzo muscular, no activamos los músculos. Es una práctica pasiva. Nos relajamos profundamente y usamos el peso del cuerpo junto con la respiración para ir más allá del músculo y poder llegar así al tejido más profundo, que es por donde según la medicina china fluye la energía en nuestro cuerpo.

Esta forma de yoga consiste en trabajar a un nivel muy profundo anatómicamente. Se puede decir que es una práctica donde por medio de la relajación y el uso de la gravedad natural del cuerpo se llega a la máxima apertura ósea.

       Beneficios del Yin Yoga. 

  • Hidrata, lubrica y aumenta el rango de movimiento y la flexibilidad en las articulaciones.

  • Detoxifica el organismo.Tiene un efecto de masaje drenante y linfático.

  • Estimula el sistema inmune.

  • Calma el sistema nervioso, la mente, disminuye el estrés y equilibra el prana (energía vital).

Yin yoga es un trabajo físico y energético que nos ayuda a desbloquear y liberar las tensiones, físicas, mentales y emocionales. A medida que las cargas mentales disminuyen, nuestra energía aumenta.

Es una práctica muy asequible para todo el mundo, especialmente recomendable para personas que se sienten estresadas, o que necesitan un descanso. Un yoga suave pero profundo. Sus secuencias nos acercan a un descanso reparador.

El ritmo de una clase Yin es lento y relajado, es por eso una práctica ideal para equilibrar una vida activa y ocupada.

Cada semana y según la estación del año en la que nos encontremos, enfoco la práctica a una determinada parte del cuerpo, a un canal de energía o a un órgano interno en concreto.

La práctica de Yin es el placer de estirarte en profunda relajación!

Hazlo sencillo y disfruta!

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¿Por qué hacer Yin si practicas deporte?  Yin yoga & deporte

 

 

las Clases

 

Actualmente imparto clases de yoga en Almería en grupos reducidos con el fin de prestar una atención individualizada. El objetivo fundamental en la metodología de las clases es ajustarme a las necesidades personales de cada practicante.

Combino ambos estilos. La clase es una semana Hatha y otra semana Yin, así trabajamos el cuerpo de una manera muy completa.

     Un espacio para la clase

Me gusta crear en la sala un ambiente que invite al alumno mentalmente a la quietud, a la relajación y al descanso.

Utilizo incienso natural y Aceites Esenciales con propiedades relajantes.

  

Cuido cada detalle para que los  practicantes se encuentren cómodos y con confianza puedan explorar sus cuerpos, su mente y sus emociones.

La SALA

 

Un espacio inspirado en la corriente nórdica donde predomina el gusto por lo cálido y confortable que nos remite a la mentalidad zen.

 

HORARIO

PRECIOS

1  clase semanal           45€ / mes

 2 clases x semana        60€ / mes 

 

 

3 clases x semana        80€ / mes

 

 

4 clases x semana        100€/mes       

   

 

ubicación 

Centro de yoga en Almería.
 
C/ Rodrigo Vivas Miras, 81.

Avda.Cabo de Gata (El Palmeral)

Almería.

Se  comunica fácilmente  por las líneas de autobús:

  Avda. del mediterráneo (líneas 3,11,12) 

Avda. Cabo de Gata (líneas 7,11,12,18)

A 10 min de la estación de autobuses.

Parada de taxi a 5 min.

*Zona de libre aparcamiento

( El Palmeral )

*carril bici

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contacto

 

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